勉強のやる気が起きない時に今すぐできる6つのこと

  • 勉強のやる気が起きない
  • 勉強しなきゃいけないけどやる気が起きない

こんな時はよくありますよね?
勉強にやる気満々でできる人なんて少ないはずです。

南波学
でも勉強しなきゃいけない……

今回は、

学生ハリボー
勉強のやる気が起きないときはどうすればいいの?

という疑問に答えていきます。

勉強のやる気が起きない今すぐに試してみてください。

 

勉強のやる気が起きない今すぐに試したい6つのこと

人間やる気がでないと思ってしまったら、なかなかやる気になれません。
やる気がないと思ったら今すぐに試してみてください。

 

やる気対策①とにかく外に出る

やる気が起きない時は、とにかく動いてみることが効果的です。
やる気が起こらない時や家でダラダラしてしまう人は、外に出ましょう。

図書館やファミレス、塾の図書館に行くでもいいし、近くのコンビニやスーパーに行くのもいいでしょう。
ゲーセンやカラオケなどの遊ぶ所はやめましょう。

とにかく外に出てやる気が起きない時の環境を変えてしまうことです。

ただ散歩をするだけでもいいでしょう。
人間は体を動かすとネガティブな気持ちになりにくいのです。

やる気が起きない時というのは、気持ちがネガティブになってる時が多いです。

  • 勉強なんかやっても無駄だ
  • 何もする気が起きない
  • どうせ勉強しても成績上がらないのに、、

こんな時は、思いっきり環境を変えてみることです。

僕なんかは、やる気が起きない時

  • カフェに行く
  • コンビニやスーパーでカフェオレとお菓子を買う
  • 外をうろうろ歩く
  • 軽い筋トレをする

こういう体を動かすことをやってました。
そうしていると、

南波学
「まぁ弱音をはいてててもしょうがない、やらなきゃいけないんだから」

と諦めて家に戻って勉強していました。

まずは、体を動かす、外に出るなどしてみましょう。

 

やる気対策②携帯やパソコンを閉じて勉強する

やる気が起きないって言ってるとき、

  • 携帯で友達とダラダラ連絡をとる
  • 携帯でゲームをしてる
  • youtubeで動画を見る
  • Twitterやインスタを眺めてる

こんなことをしていませんか?

これは、やる気が起きないんじゃなく別のことにエネルギーを使っているのです。

携帯やパソコンを開いてても、勉強のやる気なんて起こりません。

テレビ、携帯、パソコンの電源を切ってください。

最近は、携帯ゲームでもyoutubeの動画でも見てしまうものが多いです。
だから、そこに時間を使ってしまって、脳みそが遊びモードに切り替わっているのです。
そりゃ勉強しようなんていう気は起こりません。

まずは電源を全部切ってください。

そして「自分が何をしなきゃいけないか」を冷静に考えてください。
すると、勉強しなきゃと自然に思えるはずです。

今の時代、勉強の一番の敵は携帯です。

携帯とうまく付き合う方法は以下のリンクをタップして知ってください。

携帯(スマホ)のせいでテスト勉強に集中できない人がやるべき6つの対策

2018.11.21

>>>携帯を触らず勉強に集中する方法の記事を読む

 

やる気対策③勉強前に顔を洗ったり、シャワーを浴びる

僕は個人的に結構好きでやってる方法です。

やる気が起きない時は、ちょっと眠かったり、頭もスッキリしてないことが多いです。
だからこそ、洗顔やシャワーをすると体も綺麗になるので、スッキリします。

特に、昨日寝落ちしてしまって風呂に入れなかった。
っていうときは、少し体や頭がかゆくなるときもあるので、シャワーするのがオススメです。

  1. 手早く済ましたいなら→洗顔のみ
  2. 時間があるなら→シャワー

この二つの方法を試してみてください。

南波学
本当にスッキリしてやる気が出てきますから!

 

やる気対策④勉強できないなら、いっそ寝てしまおう!

勉強のやる気が出ないなら、いっその事寝てしまいましょう。

これも一つの手段です。

覚えていてほしいことですが、特にやる気の出ない時はやる気の問題ではなく、体や心が疲れまくっているという可能性があります。

そういう時は、思い切ってぐっすり寝てしまうのが一番いいです。

どうしてもやることが残っているなら、「この時間には寝る!」っていう時間を決めしょう。
こうすれば時間内に終わらせようと必死になるし、しっかり寝ることもできます。

もし、

  • 明日までにやらないことがあって、寝たらやばい
  • 時間が全然ない

っていう場合は、仮眠をとりましょう。

寝てしまうのが怖い人は、

  • 机に突っ伏して寝るか
  • 親か兄弟に起こしてもらう

っていう対策を取って仮眠をとりましょう。

 

やる気対策⑤「やる気が起きない」は自分の言い訳だと思え!

やる気が起きません。っていうのは自分が勉強したくないがための言い訳であることが多いです。

やる気が出ないから勉強できないは、やる気が出なかったら勉強しなくていいってことです。

自分の弱い部分が出てしまっています。
勉強が好きでない人にとっては、勉強は苦痛なので言い訳をしてしまう気持ちもわかります。
僕自身も学生時代勉強が好きじゃなかったし、サボることもよくありました。

でも社会に出ると、好きじゃないことをやらなきゃいけない瞬間なんて死ぬほどあります。
また、やりたいことをやるために、好きじゃないこともたくさんこなさなければいけません。

僕もいい大人ですが、今でもやる気が出ないと言い訳してしまうことがあります。
そんな時は、

南波学
「やりたくないから言い訳してるだけや、とりあえずやるか」

と気持ちを切り替えてやってます。

もちろんあなたも僕も人間ですから、言い訳をするなとは言いません。
でもやる気が起きない=勉強をしない言い訳を作ってると思えば、少しは机に向かう気持ちも起こるでしょう。

やる気がないという言葉が口癖になっている人は、勉強嫌いになりやすいので気をつけましょう。

勉強嫌いを口癖から治すための記事は↓このリンクをタップして読むことができます、

勉強嫌いは口癖で治る!勉強が楽になる口癖とは?

2018.06.04

>>>勉強嫌いは口グセから治すための記事を読む

 

やる気対策⑥音楽に頼って気分をあげよう!

さっきも言ったように、
やる気が出ない時は、気持ちがネガティブになってる場合が多いです。

気持ちを盛り上げるために、音楽を聴きましょう。

自分の好きな音楽を一曲聴いてから勉強するでもいいし、勉強に効果のあるクラシックを聴くでもいいでしょう。

人の気持ちというのは、波があり気持ちがめちゃくちゃ下がるときもめちゃくちゃ上がるときも当然あります。
音楽のパワーを使えば気持ちを高めることができるので試してみてください。

  • 毎回同じ音楽を聴いてから勉強する
  • 勉強中に流す曲を決めておく

こういう勉強法をしてみましょう。

慣れてくれば、音楽を流すだけで勉強のやる気がわいてくるようになります。

学生ハリボー
音楽を聴きながらの勉強は効果があるの?

と疑問に思う方は、↓の記事をタップして読んでください。

勉強の集中力を上げる為に音楽を聴くのはアリ?メリットと注意点を解説

2018.09.03

>>>音楽を聴きながらの勉強のメリットとデメリットを紹介してる記事を読む

 

まとめ

勉強のやる気が起きない時は、

  1. とにかく外に出る
  2. 携帯やパソコンを閉じる
  3. 顔を洗ったり、シャワーを浴びる
  4. いっそ寝てしまおう
  5. 勉強のやる気が起きないは、自分の言い訳だと思え!
  6. 音楽に頼って気分を上げよう!

この6つの方法を試してみてください。
勉強しなきゃいけないから焦ってしまう気持ちもわかりますが、こういう方法を試せば結果的に
楽に勉強できるし、効率も上がるのでぜひ試してみてくださいね。